Akibat Kecanduan Smartphone (atau Sosial Media)

Beberapa waktu yang lalu saya membaca sebuah postingan di sini yang berisi tentang 13 penyakit dan kelainan akibat kecanduan smartphone. Postingan tersebut menyisipkan pula video tentang kelainan akibat kecanduan smartphone ini. Biar lebih mudah diingat, saya pun mencatat 13 kelainan tersebut di postingan ini.

13 Penyakit dan Kelainan Akibat Smartphone

1. Narsisme, suka pamer, kecanduan likes
2. Wanita cenderung lebih hobi selfie
3. Nomophobia (rasa cemas atau gelisah jika dipisahkan dari gadget)
4. Sulit interaksi dengan dunia nyata
5. Tidak peduli dengan sekitar
6. Berpotensi membahayakan diri
7. Suka melihat kehidupan orang lain dan membandingkan dengan kehidupan sendiri
8. Tidak bisa menerima keadaan berpotensi menjadi korban bully dan depresi
9. Gangguan pada saraf otot jemari
10. Pembungkukan dan sakit punggung
11. Main hape tidak jelas menghabiskan waktu produktif
12. Memalsukan kehidupan sosial
13. Insomnia

Sebagai pengguna ponsel pintar, tak bisa dipungkiri saya pun mengalami salah satu dari 13 kelainan yang disebutkan dalam video berdurasi 3 menitan tersebut. Kelainan yang paling saya sadari tentu saja penyakit nomophobia (no mobile phone phobia) yang berarti ketakutan akan dipisahkannya pengguna dengan gadget kesayangannya. Jujur saya termasuk orang yang sulit sekali melepaskan ponsel dari genggaman. Kecuali ponselnya sudah off atau sedang di-charge, maka bisa dipastikan setiap lima menit sekali saya mengecek update-an sosial media di ponsel.

Selain nomophobia yang berada di urutan ke-3, penyakit nomor 7 juga sepertinya mulai melanda saya. Mulanya saya berpikir wajar-wajar saja jika saya merasa iri saat melihat postingan seseorang di sosial media. Namun kemudian saya teringat pada postingan seorang beauty blogger yang bercerita kalau dia berhenti membuka akun P**h-nya karena tidak ingin terus-terusan men-judge teman-temannya dan berakhir dengan menghakimi diri sendiri. Ah, I feel you banget, Mbak.

Rasa iri kadang memberikan dua efek pada penderitanya. Efek pertama, dia akan membuat penderitanya terpacu untuk berusaha lebih keras. Efek kedua, dan ini yang cukup menyebalkan, dia membuat penderitanya tertekan. Saya sendiri selalu iri pada teman-teman yang tulisannya dimuat di berbagai media. Kadang ada masanya saya merasa rasa iri itu membakar saya. Namun kemudian rasa iri itu memacu saya untuk lebih giat menulis.

Kalau dipikir-pikir, sebenarnya bukan ponsel pintar yang mengakibatkan kelainan ini. Memang dengan adanya ponsel pintar kita jadi sering selfie. Namun jika foto selfie itu tidak diunggah ke dunia maya, maka tidak akan memberikan efek apa-apa. Bahkan seandainya si ponsel pintar ini hanya menggunakan aplikasi bawaannya sendiri, maka mungkin ia tak akan ada bedanya dengan ponsel jadul dengan tombol candy bar milik kita dulu.

Kehadiran sosial media-lah yang menurut saya benar-benar berpengaruh dalam kehidupan kita. Kalau dulu waktu awal-awal punya facebook, kita akan update status beberapa puluh menit sekali. Kemudian ketika ada twitter, kita mulai berkicau tentang apapun yang ada di pikiran kita. Lalu ada instagram yang sukses mengubah ritual makan kita. Ujung-ujungnya, semuanya berakhir pada satu kata, kepo. Hehe.

Pada akhirnya, memang ada baiknya bagi kita untuk mengurangi interaksi dengan sosial media ini. Bisa dengan tidak terlalu sering memedang ponsel pintar, atau mengurangi cek update (status orang) di sosial media yang kita punya. Saya sendiri pun masih berjuang melakukannya 🙂